日常生活中还是要注意饮食，不要熬夜以及晚睡，精神压力不要过大，减少染发烫发等情况的存在，即可预防发际线后移的情况

青少年发际线后移主要是因为熬夜学习和饮食不规律、不健康导致的，少部分是由于吸烟和肥胖。
1.避免熬夜
合理的分配时间，不要强行使自己过度劳累。要注意劳逸结合，适当的给自己放松的时间。
2.调整饮食
在饮食上，要多吃含维生素和蛋白质较多的食物，例如水果、牛奶、肉类和粗食杂粮。尽量少使用辛辣刺激油腻的食物。饮食要规律，让自身的身体有固定的作息。
3.吸烟
吸烟是很多青少年因为好奇心和攀比心学会的陋习。吸烟者的血液微循环功能降低，血液携氧能力减弱，这些会影响毛囊的供血减少，导致毛囊提前进入休止期。
4.肥胖
肥胖也是发际线后移的原因。肥胖的青少年，头发出油会更多。

1.避免过紧的发型

2.尽量减少烫发、染发的次数

3.尽量避免服用引起头发脱落的药物

4.学会自我调节，保持身心愉悦，避免过度脑力劳动

5.均衡饮食，改正偏食习惯，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养饿需求

青少年发际线后移主要是因为熬夜学习和饮食不规律、不健康导致的，少部分是由于吸烟和肥胖。
1.避免熬夜
合理的分配时间，不要强行使自己过度劳累。要注意劳逸结合，适当的给自己放松的时间。
2.调整饮食
在饮食上，要多吃含维生素和蛋白质较多的食物，例如水果、牛奶、肉类和粗食杂粮。尽量少使用辛辣刺激油腻的食物。饮食要规律，让自身的身体有固定的作息。
3.吸烟
吸烟是很多青少年因为好奇心和攀比心学会的陋习。吸烟者的血液微循环功能降低，血液携氧能力减弱，这些会影响毛囊的供血减少，导致毛囊提前进入休止期。
4.肥胖
肥胖也是发际线后移的原因。肥胖的青少年，头发出油会更多。 

1.不用尼龙梳子和头刷
　　因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　2.勤洗发
　　洗头的间隔较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂
　　这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
　4.戒烟
　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　5.节制饮酒
　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。
　　6.消除精神压抑感
　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
　　7.烫发吹风要慎重
　　吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
　　8.多食蔬菜防止便秘
　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
　　9.空调要适宜
　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　10.注意帽子、头盔的通风
　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

日常生活中还是要注意饮食，不要熬夜以及晚睡，精神压力不要过大，减少染发烫发等情况的存在，即可预防发际线后移的情况