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哪些好的饮食习惯可以预防脱发？-植发

2023-07-13 11:28发布

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jgfdrfh
2023-07-18 09:32
头发营养不良是世界性的问题，尽管脱发可能并非总是由于缺乏食物而引起的。相反，这可能是由于不健康的饮食习惯所致。 瘦肉，坚果和种子，蔬菜，水果和全谷物。所有这些食物都应定期出现在饮食中。为什么？因为它们包含各种营养物质和矿物质，所以您的身体不仅需要生存，还需要蓬勃发展。 这是否意味着舒适食品和“垃圾”食品是禁忌的？虽然 完全避免使用它们，但我知道对于大多数人来说这是不可能的。这就是二八定律起作用的地方。 至少，您的目标应该是80％的时间吃健康的全食。这不会影响您在其他20％的时间中所吃的食物，但可以确保您至少每天都能获得维生素和矿物质的推荐。
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