如今很多秃顶的发友就是因为长期脱发造成的，长期脱发会严重影响发友们的心情，那么如何控制长期脱发?下面看看杭州{^pp^}医生的介绍。

一、脱发的病因：

1、营养性因素：消化吸收机能障碍造成营养不良也是导致男性脱发病因。

2、脂溢性因素：这类脱发的现在常常出现在中青年身上，男性脱发患者可表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。因此，这也是重要的导致男性脱发病因的因素。

3、化学因素：男性脱发一般是由于有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害，因此，这也是属于男性脱发病因之一。

4、肥胖因素：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊也都属于男性脱发病因。

二、脱发的预防方法：

1、一定要保持良好的生活习惯：不吸烟，不酗酒。

2、保持良好的心理健康：消除精神上的压抑感。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等项目，可消除当天的精神疲劳症状。

3、避免过多的人为刺激：染发、烫发和吹风等都会对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

4、保持乐观的心态：工作压力的增大、学习紧张、用脑过度、易喜易悲这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

5、合理饮食很重要：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

6、洗头及梳头：夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

7、保持心理健康：每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

如何控制长期脱发?以上就是杭州{^pp^}医生的详细介绍，希望能帮到大家，如果您还有事什么需要我们帮助的地方可以询问我们的在线医生，我们的在线医生会一一帮您解答。