秋季脱发怎么办：秋季脱发应该减少洗头次数

　　炎热的夏季即将过去，秋季已经悄悄来临了。不少人开始觉得肌肤渐渐干燥紧绷，头发脱落渐渐增多……保健医生提醒，因为紫外线和干燥，秋季脱发是一年里脱发 多的季节。进入秋季人们应适当减少洗头次数以防脱发。

　　据介绍，秋季脱发频繁，是因为空气干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少所致，日常生活中应注意给身体补充水分。由于南方地区此时还比较热，容易流汗，很多市民依旧频繁地洗头，这也容易引起脱发，频繁地洗头容易使皮脂分泌增多，造成发根松动，引起脱发。秋季正常的洗头次数应控制在一周2次以内。

　　同时，洗头的时候注意一些细节，可以预防和减少脱发。比如，不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的洗发水，尽量少用碱性大的香皂洗头，还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头。在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。

　　此外，头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。据介绍，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有好处。

　　出现严重脱发，则应及时上机构进行诊治。如果一早上起来梳头就能掉五六十根头发，或者在洗头的时候拽一把头发，就能轻易拉下10根左右的头发，就属于比较严重的脱发了，此时应该在医生的指导下，适当地进行一些药物治疗。

　　不少脱发还与精神压抑、焦虑不安、紫外线照射、睡眠不足和营养不良等有关系，这种情况通过调整自己的作息时间与精神状态，就能得到有效的改善。