吃核桃可防止脱发吗?实际上来说吃核桃是可防止掉发的，适当吃核桃可强健头发、头发的健康生长、降低脱发的风险、预防脱发。核桃又称胡桃、羌桃是四大干果，可生食、炒食也可榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美而且营养价值很高被誉为万岁子和长寿果。所以到底吃核桃能防止脱发吗?

　   1、核桃的功效

　　适当吃核桃可强健头发的健康生长，降低脱发的风险预防脱发。核桃中所含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等有好处，常食核桃有益于脑的营养补充有健脑益智的作用。植发医生说经常吃核桃可强韧发根、有效防止脱发，但是对于已经脱发的患者来说是不完全起到治疗效果的。

　　2、掉头发的原因

　　精神性压力导致的内分泌失调。生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张、经常熬夜等原因导致我们休息时间减少失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样导致内分泌失调造成体内环境恶化，身体营养不良、毛囊缺乏营养萎缩使头发从发根脱落。还有些人群是因为长期接触放射源，长时间玩电脑手机、看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水、刺激性的染发剂、经常染发烫发、做造型等等这些对发质伤害尤其严重的，请注意还有长时间不洗头导致毛囊孔堵塞形成脱发。遗传性脱发也常见的，这种脱发类型又叫做先天性脱发是遗传自父母的。一般男性呈显性遗传女性呈阴性遗传。所以看到男性朋友脱发的较多较普遍的，而女性朋友少看到有秃头的。

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　　3、怎样防脱发

　　注意合理的营养有利于头发生长和头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物;再者是勤洗发了洗头的间隔是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩头皮清洁又可使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，应该根据自己的发质来选用洗发水。

　　发友是因为生活习惯不好作息不规律导致的脱发，比如说经常熬夜加班通宵玩游戏等会导致新城代谢紊乱和机体运作不正常的。吃核桃可防止脱发吗?这个对于初期脱发的患者来说是可减少脱发的，所以在平时生活中要注意了，烫发吹风要慎重因为吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织损伤头皮的因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，如果人们的发质不好且出现掉发的话，需要多吃植物蛋白包括黑芝麻、玉米、大豆等等。