眼下天气越来越冷，很多人发现自己的头发开始莫名其妙的掉落了，这可急坏了很多朋友，头发在我们的生活里，可不仅仅是美观，所以理应引起我们的重视。那么经常的掉头发应该怎么办?广州植发机构的医生为我们解答说，冬季干燥，头发也掉得特别厉害，大家想解决脱发问题，就需要下一番苦工了。除了饮食需注意，生活习惯上的小细节也需要重新调整才行。

　　1， 补充铁质，经常脱发的人，体内是缺铁的，含铁丰富的食物包括有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　2， 经常按摩头皮，头皮血液正常运行，头发才不至于脱落，经常熬夜上网，长期面对电脑，精神压力过大，都容易导致大脑供血不足，经常按摩头皮，使用木梳洗头等，都可以起到很好按摩头皮的作用，从而防止脱发。

　　3， 吹头发不要使用热吹风，使用吹风机的方式应该是将吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向由上往下吹，如此头发才不会显得毛燥。

　　4， 减轻心理压力和心情，有不少调查结果显示，脱发和一个人情绪变化有很大关系，情绪低落的人比乐观向上的人患上脱发的可能性更大，所以冬季防止脱发，调整自己的情绪非常重要。

　　5， 少吸烟少喝酒。{^pp^}植发医生介绍，吸烟可能使头皮毛细血管收缩，以及尼古丁的毒性，会影响头发的生长发育。长期白酒过量容易引起脱发。

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　　冬天经常掉头发怎么办才好?冬季带给我们的将不止是寒冷，还有可能是脱发，谁不希望自己能拥有一头好看的头发呢，那么对于以上所提到的事情就要注意了。如果您还想要了解更多的事情可以随时在线{^895^}医生。