一日三餐，對任何一個人來講都是非常重要的，不僅是一天營養物質的來源，而且更是保證機體健康的基本保障。但最近幾年，脫髮出現的人群數量卻是越來越多，愛美的女性對頭髮看的更是最為重要。那女性脫髮是不是與日常飲食有一定的關系呢?

　　中醫認為“發為血之余”，它的意思就是說，頭髮由血而來，其營養來源于血液，頭髮的多少、色澤與血液有著很大的關系。而血液則源自于飲食，如果我們的飲食結構不夠合理，那么頭髮就會因此缺少營養物質，從而就會出現頭髮干枯無光澤、易于折斷掉落等情況。

　　 脫髮與飲食的關系 

　　所以，從飲食角度來講，飲食不合理也是會引起女性脫髮的。生活中也有這樣的例子，有些女性為了保持一個完美的身材或者是減肥，經常會采取節食的方法，雖然這種方式比較簡單，也比較容易施行，但是這種減肥的方法很容易造成營養不良，從而引起脫髮。

　　 預防脫髮正確的飲食建議：

　　想要保養好自己的頭髮，朋友們在平時可以多吃一些高蛋白和含維生素多的食物，如奶類、蛋類以及瘦肉等。如果頭皮愛出油，那么可以多吃一些粗纖維的食物或者是雜糧，這些都是比較好的食物。

　　 預防脫髮不合適的飲食建議：

　　朋友們不要吃高脂肪、太過油膩的食物，如肥肉、豬油等，并且還要少吃糖，不要喝濃茶，也不要吃太過辛辣等刺激性食物。

　　以上就是小編為朋友們介紹的脫髮與飲食的關系，希望朋友們在日后的飲食中可以引起足夠的重視，不要漠不關心。