我相信大部分希望自己有一头乌黑茂密的秀发，可是天公不作美，偏偏有不少人会发生脱发，尤其是人到中年以后，脱发秃顶频频发生。那么，脱顶能不能预防呢？又该如何预防呢？个人觉得给中年脱发人群补上中年人怎样预防脱发这一课是重要的，今天就来给大家简单讲解一下怎样预防脱发？

脱顶如何预防？脱发患者先要树立起预防脱发的信心，加之正确的预防脱发措施，脱发就会得到较好的控制。

1.尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

2.勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

3.保持乐观的心态。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

4.适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，大约在11时到凌晨3时之间，这一段时间睡眠充足，可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢平衡被打破就容易脱发。平时生活中尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯，这样也对预防脱发有所帮助。

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