如何能防止脱发掉发呢?每天都亲眼看着自己的头发大把的掉，从非常浓密的头发，掉到现在稀少的寥寥无几，这是非常让人揪心的，那么如何能防止脱发掉发呢?下面我们请{^pp^}植发的医生来为我们解答。

　　如何能防止脱发掉发呢

　　1、要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2、放松心情，缓解压力：现代人之所以脱发问题日渐严重，与精神状态有很多的关系。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

　　3、戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　如何能防止脱发掉发呢?通过上述的解答，大家都懂了吧，更多的问题可以询问我们的在线医生，我们将竭诚为您服务。