中年男性脱发了应该这样做

　　很多男人到了中年就开始有脱发的毛病，那么脱发到底该怎么办呢?

　　首先一种是不可抗拒的发际线后移、脱发，其原因就是遗传因素。如果家族中有人脱发比较严重，也很可能会把脱发遗传给子女，但也并不是说会百分之百地出现脱发，也与他们的生活习惯和工作压力有关系。随着社会压力增大和快速的生活节奏，脱发患者原来多集中在50岁以上，现在25到45岁之间脱发的患者在逐年增加。那么小编来告诉大家脱发出现后应该注意哪些。

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　　最好的调节方式是学会生活

　　第一、改变不良的生活习惯自我减压

　　当无法改变遗传因素时，最好就是从自身找方法克服，男性首先要做到均衡饮食，并且平时要有一种自我适应的释放压力的方法，比如跑步、健身等。其次是要做到早睡早起，进行规律的生活。保证在10点左右就能上床休息，睡眠时间保持在7到8个小时左右。

　　第二、远离“发际线”的杀手

　　吸烟与喝酒对身体的伤害很大，同样也会在一定程度上引发脱发。其次熬夜、加班工作、长时间面对电脑、出入酒吧、应酬等也是导致脱发的重要原因。烟酒过度、电脑辐射时间过长，都会使你加快老化速度，早早出现脱发。

　　第三、脱发严重的一些注意事项

　　1、首先睡眠要足够的充足：每天拥有规律且充足的睡眠，是可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发的新陈代谢能够正常的进行。应尽量保证在23时前睡觉，每天要保证睡够8小时。

　　2、停止染发和烫发：烫染间隔3个月。过多地染发、烫发，会使头发无光泽和缺乏弹性，甚至会变得干燥枯黄，更容易出现脱发。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，也会在一定程度上损伤到头皮。如果需要染发、烫发，建议最好能够间隔3个月。

　　3、避免紫外线直射头皮：长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于头发的健康。因此建议夏天出门戴帽子，减少空调直吹。