头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。那么我们治疗脱发在饮食上该注意哪些营养是摄入呢？

    一、应该：

    1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

    4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

    5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    二、不该或禁食：

    1、避免太多的维生素A。

    2、使用荷尔蒙会加速脱发。

    3、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。

    4、少抽烟。

    5、不要大量喝酒。

    6、辛辣食物会暂时性地增加脱发。

    患有脱发要正确对待，注意饮食上的摄入，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，患有脱发更不要擅自的乱用药，盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误较好治疗时期。