植发的人在饮食上补充什么好？

头顶上现在几乎没有什么头发了，两边的头发还是可以的，看着年龄都特别的大，所以我想着做直发，我咨询了一下植发手术好像挺复杂的。想得到怎样的帮助：植发的人在饮食上补充什么好？